ご家族がデイサービスで楽しそうにホワイトボード脳トレに取り組んでいる姿を見て、「自宅でも一緒にやってみたいな」と思われたご家族の方、多いのではないでしょうか。
ただ、いざやってみようとすると、どんな問題を出せばいいのか、難しすぎても簡単すぎても良くないのでは…と戸惑ってしまいますよね。
この記事では、穴埋めクイズやしりとりといった代表的な出題例から、本人に合わせた難易度調整の工夫、そして自尊心を守る声かけのコツまで、理学療法士としての専門知識と、現場で大切にされている視点を踏まえてご紹介していきますね。
読み終わる頃には、ご家庭でも無理なく、楽しみながら脳トレに取り組めるイメージが湧いてくるはずです。
ホワイトボード脳トレは視認性が高く家庭でも取り入れやすい
ホワイトボードは文字が大きく書けて消し直しも簡単なので、紙のドリルよりも家庭で取り入れやすいなと感じていますね。
特に視力が低下しがちな高齢の方にとって、白地に太いペンでくっきり書けるというのは地味に大きなメリットだと思います。
- 書き損じを気にせず何度でも出題できる
- 離れた場所からでも文字が見やすい
- 一緒に答えを書き込む「共同作業感」が生まれやすい
こうした手軽さが、継続のハードルを下げてくれるポイントではないかと感じています（とはいえ、道具はあくまできっかけ作りで、無理なく続けられるかどうかが一番大事ですよね）。
穴埋めクイズやしりとりで言葉の記憶力を引き出せる
穴埋めクイズ・言葉探しで記憶を呼び起こす
ホワイトボードに「ことわざ」や「慣用句」の一部を隠して、穴埋め形式で出題してみるのもおすすめですね。
たとえば「猿も木から〇〇」「早起きは三文の〇」といった定番のものから始めてみていただけると嬉しいです。
ポイントは、正解にたどり着くまでのヒントを小出しにすることです。
- 最初の文字だけ見せる
- 似た意味の言葉を伝える
- 文字数（マス目）をヒントにする
こうした工夫で、本人の「思い出せた！」という達成感につながりやすくなりますね。
しりとり・文字数当てで言葉遊びを楽しむ
しりとりは準備もいらず、気軽に取り入れられる言葉遊びです。
ホワイトボードに書いた言葉を並べていくことで、後から見返せるのも良いところですね。
文字数当てクイズ（「〇文字の生き物は？」など）も、答えの幅が広がるので会話が弾みやすくなります。
（とはいえ、難しくしすぎると本人が疲れてしまうこともあるので、様子を見ながら調整していただけるとありがたいです）
季節の話題を使った回想法クイズで会話が弾む
季節の行事や旬の食べ物をテーマにしたクイズは、本人の昔の記憶と結びつきやすく、回想法としても親しまれている手法ですね。
「お正月に食べるものは？」「夏祭りで見たものは？」といった問いかけから、昔話に花が咲くことも少なくありません。
正解・不正解よりも、会話が広がること自体を目的にするくらいの気持ちで取り組んでみるのも良いのではないかと感じています（笑）。
手作り問題の工夫で本人の参加意欲を高められる
ホワイトボード脳トレを続けるコツは、実は「問題の工夫」にあるのではないかと感じています。
市販のドリルも良いのですが、本人の好きなことや得意分野を取り入れた手作り問題の方が、ぐっと前のめりになってくれることが多いんですよね。
- 昔の趣味や仕事に関する言葉を使った穴埋め問題
- 好きな食べ物や旅行先を思い出して書き出す問題
- 家族の名前や誕生日を絡めたクイズ
こういった「自分ごと」として感じられる問題は、単なる脳トレ以上に、会話のきっかけにもなってくれますね。
（とはいえ、最初から凝った問題を作ろうとすると疲れてしまうので…まずはシンプルな一問から試していただけると嬉しいです）
正解・不正解にこだわりすぎず、本人が「できた」「楽しかった」と感じられることを一番の目的にする、という視点を持ってみるのもおすすめです。
難易度調整で本人に合わせた無理のない脳トレができる
ホワイトボード脳トレの良いところは、難易度を自由自在に調整できるところだと感じています。
市販のドリルやアプリだと、どうしても「その日の問題」が決まっていて、本人にとって簡単すぎたり難しすぎたりすることがありますよね。
その点ホワイトボードなら、その場で問題を書き換えられますし、ご本人の様子を見ながら「もう少し簡単にしようかな」「今日は調子が良さそうだから少し難しくしてみようかな」と、柔軟に匙加減ができるのが強みです。
例えば計算問題なら、
- 一桁の足し算から始める
- 慣れてきたら二桁の計算にする
- 言葉の問題なら、しりとりから始めて、徐々にお題を絞った連想ゲームにしてみる
といったように、少しずつレベルを上げていくイメージですね。
ここで一番大切にしていただきたいのは、「できない」を感じさせすぎないことです。
難しすぎる問題が続くと、本人のやる気が削がれてしまいますし、逆に簡単すぎても「バカにされている」と感じてしまう方もいらっしゃいます（分からないことがあれば、ケアマネジャーや施設のスタッフなど専門家にその都度相談してみると安心です）。
正解できたかどうかよりも、本人が「楽しい」「またやりたい」と思えるかどうかを基準に難易度を調整してみる、という視点を持ってみるのもおすすめです。
声かけの工夫で家族と一緒に盛り上がる脳トレができる
ホワイトボード脳トレは、正解・不正解だけにこだわってしまうと、どうしても「できた・できなかった」というプレッシャーの場になりがちなんですね。
せっかく家族と一緒に取り組むなら、正解を急がせるより、考えるプロセスを一緒に楽しむ声かけを意識していただけると嬉しいです。
具体的には、こんな声かけがおすすめです。
- 「惜しい！もう少しで出てきそう」と、間違いを否定せず励ます
- 「私も一緒に考えてみるね」と、評価する側ではなく同じ目線に立つ
- 答えが出た時は「さすが！」「そうそう！」と大きめにリアクションする
- 沈黙が続いても急かさず、少し待ってみる
（とはいえ、待つというのは言うほど簡単ではなくて、つい答えを言いたくなってしまう気持ち、すごくよく分かります…笑）
大切なのは、本人の表情やペースをよく見ながら、「正解させる」より「一緒に場を楽しむ」という姿勢で関わることではないかと感じています。
家族の温かい声かけそのものが、本人にとって一番の脳トレのご褒美になるのではないでしょうか。
間違いを責めない関わり方で自尊心を守れる
ホワイトボード脳トレで一番気をつけていただきたいのが、間違えたときの反応なんですね。
答えを間違えた瞬間に「違うよ」「さっきも言ったでしょ」と指摘してしまうと、本人は委縮してしまい、脳トレそのものが苦痛な時間に変わってしまいます。
せっかく楽しく続けられる活動のはずが、「また間違えたらどうしよう」という不安の種になってしまうんですね。
関わり方のポイントとしては、以下のような点を意識してみていただけると嬉しいです。
- 間違いを正すより、挑戦したこと自体を認める（「考えてくれてありがとう」など）
- 正解を急かさず、ヒントを出しながら本人のペースを待つ
- 間違えても明るく流し、次の問題にテンポよく移る
（とはいえ、家族が毎日近くで接していると、つい指摘したくなる気持ちもよく分かります…笑）
自尊心が守られる関わり方を続けることで、本人が「またやってみよう」と思える時間になっていくのではないかと感じています。
脳トレは正解率を競うものではなく、本人が安心して頭を動かせる時間をつくることが一番の目的だという視点を持ってみるのもおすすめです。
まとめ：高齢者脳トレホワイトボードで家族と楽しく予防
ここまで、ホワイトボードを使った脳トレの出題例や難易度調整、声かけの工夫についてお伝えしてきましたね。
正直なところ、道具はホワイトボードとペンさえあれば、今日からでも始められる手軽さが一番の魅力ではないかと感じています。
大切なのは、正解することよりも「一緒に考える時間」そのものだという点を、改めてお伝えしたいです。
- 間違えても責めない
- 本人のペースに合わせて難易度を調整する
- できたことを素直に喜び合う
この3つさえ意識していただければ、十分だと思います（最初は加減が難しくて当たり前なので、焦らなくて大丈夫ですよ）。
脳トレは毎日続けることに意味がありますが、気合いだけで頑張ろうとすると長続きしません。
ご家族自身も無理のないペースで、楽しみながら続けていただけると嬉しいです。
それが結果的に、ご本人にとっても一番の予防につながるのではないかと私は考えています。
引用文献
（この記事では、特定の文献を直接引用してはいません）
