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運営者情報:理学療法士 PTケイについて
🔋 STEP1:心身の回復(土台を整える)
うつ病や難病でエネルギーが枯渇した状態から、焦らず心と体の土台を整えるための記録と知見です。まずは自分を責めず、しっかり休むことから始めましょう。
👟 STEP2:生活の技術(ハードルを下げる)
少し動けるようになってきたら、運動や睡眠、便利なアイテムを使って日常のハードルを極限まで下げましょう。小さな「できた」を積み重ねる工夫を紹介します。
🚀 STEP3:働き方と未来(人生を広げる)
復職や新しい働き方、人間関係など、自分らしい人生を再構築していくためのステップです。無理なく社会と繋がり、未来を広げるヒントを発信します。
🧠 PRO:理学療法士の思考
14年の臨床経験を持つ理学療法士としての専門的な知見や、最新の論文(エビデンス)の考察、医療従事者としてのマインドセットをまとめています。
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【重要なお知らせ】本日10月1日より、当ブログは「科学×経験 心身健康ラボ」(旧:理学療法士の思考)に名称を変更しました。
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当事者 × 専門家。科学的根拠と経験で、あなたの「どうして?」に答える場所。 | 科学×経験 心身健康ラボ
🔋 STEP1:心身の回復
うつ病や難病でエネルギーが枯渇した状態から、焦らず心と体の土台を整えるための記録と知見です。まずは自分を責めず、しっかり休むことから始めましょう。
👟 STEP2:生活の技術
少し動けるようになってきたら、運動や睡眠、便利なアイテムを使って日常のハードルを極限まで下げましょう。小さな「できた」を積み重ねる工夫を紹介します。
🚀 STEP3:働き方と未来
復職や新しい働き方、人間関係など、自分らしい人生を再構築していくためのステップです。無理なく社会と繋がり、未来を広げるヒントを発信します。
🧠 PRO:理学療法士の思考
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